Miksi aloittaa Aikidon harjoittelu ?

Liikunnallinen ja monipuolinen japanilainen kamppailulaji, jonka harjoitteluun ei kuulu ottelut. Harjoittelussa olennainen osa on japanilaisen dojo-etiketin noudattaminen.

Kehittää koordinaatiota ja tasapainoa ja suorituksia ei mitata kilpailulla.

Voit harrastaa yhdessä pienten lastesi kanssa perheaikidossa tai muuten vain alkeiskurssilla.

Eri-ikäiset, erikokoiset, eritasoiset ja eri sukupuolta olevat harjoittelijat voivat harjoitella yhdessä – kukin omien taitojensa ja tarpeidensa mukaan.

Haastaa oikean ja vasemman aivolohkosi ohjaamaan sinua aikidon dynaamisten ja vaihtelevien liikesarjojen keskellä. Hiki tulee jo ajattelemisesta.

Lue ohjeemme aikidon harjoittelun aloittamisesta tästä.

Lisää informaatiota aikidosta Suomessa löydät aikidoliiton sivuilta. Siellä on muunmuassa aloittelevan aikidokan opas, josta löydät aloittelijalle hyödyllistä tietoa.

Aikido kamppailulajina

Aikidoa harjoitellaan yleensä pareittain kamppailun omaisessa tilanteessa, jossa fyysiseen uhkaan vastataan aikidotekniikalla. Tekniikan tavoitteena on hallinta – ei koskaan toisen vahingoittaminen.

Kamppailulajina aikido opettaa oman tilan hallintaa, etäisyyden ja liikkeen ymmärtämistä suhteessa muihin sekä tietoisuutta omasta asemasta kamppailutilanteessa.

Harjoittelu on aina yhteistyötä. Se on kuin keskustelu, jossa osapuolet oppivat muilta ja yhdessä vievät harjoitusta eteenpäin. Tämän harjoittelutavan ansiosta erikokoiset ja eri-ikäiset voivat harjoitella luontevasti keskenään.

Aikido ja fitness

ikidon harjoittelussa tekniikat ja harjoitteet päättyvät yleensä joko hallittuun kaatumiseen tai hallintaotteeseen maassa. Ylös noustessa käytetään koko kehoa ja isoja lihasryhmiä, pulssi nousee ja hiki tulee pintaan – erityisesti silloin, kun liikkeet tulevat tutuiksi ja harjoittelun intensiteetti kasvaa.

Tärkeä osa harjoittelua ovat kaatumistekniikat. Hallitut kaatumiset päättyvät joko pyörivään liikkeeseen, josta pääsee nopeasti takaisin jaloilleen, tai vakaaseen asentoon maassa. Molemmat vahvistavat kehoa ja tukevat luuston terveyttä.

Aikido ja mindfullness

Aikidossa ei harjoitella pelkästään fyysisiä tekniikoita – kuten liikkumista, horjutuksia, lukkoja ja heittoja – vaan myös henkisiä ominaisuuksia: läsnäoloa, keskittymistä ja ympäristön havainnointia.

Aikidossa tätä jatkuvaa, herkeämätöntä valppautta ja tilanteen tasalla olemista kuvataan sanalla zanshin. Se tarkoittaa mielen ja kehon valmiutta – yllättymättömyyttä.

Jokainen harjoitus on mahdollisuus kehittyä, oppia uutta ja samalla auttaa muita harjoittelijoita heidän omassa kehityksessään. Aikidossa ei kilpailla tai taistella harjoittelukavereita vastaan, vaan harjoittelu on positiivista vuorovaikutusta, jossa molemmat voivat oppia toisiltaan jokaisessa harjoituksessa.